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“自热米饭”里的加热包里是焦炭粉、盐、生石灰等物质，遇水后就会产生高温，加上并没有直接接触米饭，所以对人体没有影响。另外，加热水虽然不是有毒物质，但它并不符合饮用水标准，所以市民用完后要谨慎处理，避免饮用；加热包产生的物质对人体并没有危害，再加上并不是直接接触米饭。
1、把火锅酱(黄油或清油)放在上午饭盒的底部。
2、把面条放进去。面条和其他配料需要比其他配料煮的时间长，所以它放在基材的顶部，因为离加热包近，它简单煮软。而且，离基料近的简单品味。
3、放入蔬菜。蔬菜是经过腌制和加工的，所以不用担忧煮得不行熟，而且美味可口。
4、放入荤菜。如火腿肠、牛肉腊肠等。
5、水的量不比面条多喜欢喝汤多加水，但不能多过午饭盒的水位。
6、翻开加热包的包装纸，将加热包放在箱中。
7、加入冷水。水的数量不多，只是没有加热包。当水加热时间短时，加热进程就会溢出。
8、把午饭盒和配料放在下面的盒子里。
9、盖上盖子，加热。小火锅要煮好了。加热时间约20分钟左右。
可加热的饮品：汤汁、饮料、鲜奶、咖啡、矿泉水等。食品发热包在较发达国和地区具有广泛的市场需求，应用于地质勘探、野外活动、抗震救灾等在特别环境下行军作战时的食物加热；外出游览的车上、船上和户外旅游、野外作业时加热食物及饮料；温度较低环境下的饮品加热保温；食物运送过程中的加热保温；